Sąd wójta karze, wojewoda honoruje? » Czy to nie kompromitacja? Skazany prawomocnie na 25 tys. złotych grzywny za niewypłacenie należnych ... "Wejście w historię": Medal Sprawiedliwy wśród Narodów Świata, przyzna... » W Muzeum II Wojny Światowej w Gdańsku podczas pierwszej w 2024 roku odsłony cyklu "Wejście w histori... Konkurs wokalnych talentów przedszkolaków » 13 przedszkolaków wzięło udział w Międzyprzedszkolnym konkursie piosenki "Śpiewam, bo lubię".Organiz... Tomasz Rakowski: Gdańsk nie ma gospodarza » O „układzie gdańskim” zmianach w polityce mieszkalnej i inwestycjach drogowych, również tych bardzo ... Mariusz Hoffman – „Plakat malowany poezją” » „Gdańska Galeria Sztuki” … „Gazety Gdańskiej” zaprasza do galerii „W zaułku” na kolejną prezentację ... VIII Międzyszkolny Turniej Logopedyczny Szumiące Zabawy » Po raz ósmy Pomorska Biblioteka Pedagogiczna w Gdańsku oraz Szkoła Podstawowa nr 49 w Gdańsku zorgan... Matysiak i Milewski w Telewizji Republika » W czwartek, 21 marca, o 19:30 gośćmi Danuty Holeckiej będą posłanka Paulina Matysiak z Nowej Lewicy ... Szóstka Szostaka - program KWW Kocham Gdańsk » KWW Kocham Gdańsk przedstawił swój program - "szóstkę Szostaka".Przedstawione postulaty zostały opra... Goście Katarzyny Gójskiej: Tarczyński, Kanthak, Witkowski, Ćwik » W środę o 20:00 gośćmi redaktor Katarzyny Gójskiej w programie "W PUNKT" będą: Dominik Tarczyński, e... Grzywna dla wójta Szemudu - kiedy zapłaci nauczycielom? » Kompromitacja minister B. Nowackiej i wójta Szemudu R. Kalkowskiego. Szefowa MEN gawędziła w lutym o...
Tomasz Rakowski: Gdańsk nie ma gospodarza
wtorek, 26 marca 2024 15:12
Tomasz Rakowski: Gdańsk nie ma gospodarza
O „układzie gdańskim” zmianach w polityce mieszkalnej i
AP Orlen odczarowała Polsat Plus Arenę
sobota, 23 marca 2024 19:43
AP Orlen odczarowała Polsat Plus Arenę
Do pięciu razy sztuka. Dopiero w piątym meczu piłkarki AP Orlen
Samodzielna Lechia, zadyszka Jaguara
sobota, 23 marca 2024 08:12
Samodzielna Lechia, zadyszka Jaguara
I LIGA FORTUNA
Dwójka trójmiejskich liderów nadal
Lechia rozbiła outsidera po przerwie
piątek, 15 marca 2024 19:17
Lechia rozbiła outsidera po przerwie
Lider pewnie ograł ostatnią drużynę w tabeli. Lechia bez

Galeria Sztuki Gdańskiej

Estera Karp w Polsce, w Skierniewicach
poniedziałek, 18 marca 2024 19:14
Estera Karp w Polsce, w Skierniewicach
Przejechałem pół Polski, ale warto było. Tak dobrej wystawy dawno

Sport w szkole

Ostatni akcent w piłce ręcznej
niedziela, 24 marca 2024 18:36
Ostatni akcent w piłce ręcznej
Ostatnim akcentem rywalizacji w piłce ręcznej, rozgrywanej w ramach

"Gdańska" w antrakcie

Nagrody teatralne rozdane
środa, 27 marca 2024 14:20
Nagrody teatralne rozdane
Z okazji Międzynarodowego Dnia Teatru rozdano jak co roku nagrody
Powstaniec z Gdyni
piątek, 05 stycznia 2024 16:35
Powstaniec z Gdyni
„Powstaniec 1863”- to długo oczekiwany film o wielkim bohaterze

Muzeum Stutthof w Sztutowie

2076 dni obozu pod Gdańskiem
piątek, 16 września 2022 18:15
2076 dni obozu pod Gdańskiem
Obóz koncentracyjny Stutthof wyzwoliły wojska III Frontu

Foto "Kwiatki"

Zimowe oblicza Trójmiasta
sobota, 13 lutego 2021 11:08
Zimowe oblicza Trójmiasta
Zimowe oblicze Trójmiasta w obiektywie Roberta
Premier: Bogate Pomorze to bogata Polska
poniedziałek, 24 lipca 2023 10:43
Premier: Bogate Pomorze to bogata Polska
To było pierwsze tego typu wydarzenie w regionie. W Wejherowie
Spotkali się, by oszacować możliwości założenia muzeum
poniedziałek, 10 kwietnia 2017 18:04
Spotkali się, by oszacować możliwości założenia muzeum
Fundacja „Mater Dei”, ta sama dzięki której w dużej mierze

Dlaczego nie głosuję na Tuska

środa, 04 października 2023 12:35
Już dni dzielą nas od kolejnych wyborów. Niektórzy twierdzą, że

Sposób na życie z cukrzycą

Ocena użytkowników: / 1
SłabyŚwietny 
piątek, 12 czerwca 2015 12:46

Jeśli okaże się, że masz cukrzycę - nie załamuj się. Pamiętaj, że masz wpływ na swoje zdrowie poprzez styl swojego życia!



W ostatnich kilkunastu latach obserwuje się wzrost częstości występowania cukrzycy. W roku 2000 chorych na cukrzycę typu 2 na świecie było 177mln, a szacuje się, że w roku 2030 liczba ta zwiększy się do 366 mln. Wzrost zachorowalności na cukrzycę bardzo silnie związany jest ze wzrostem częstości występowania nadwagi i otyłości. Otyłość trzykrotnie zwiększa ryzyko wystąpienia cukrzycy, a u ponad 90% chorych na cukrzycę typu 2 stwierdza się nieprawidłową masę ciała. Jeśli problem cukrzycy dotknął także Ciebie – nie poddawaj się chorobie, działaj.


ZACZNIJ ĆWICZYĆ – aktywność fizyczna pomaga utrzymać prawidłową masę ciała i ma pozytywny wpływ na poziomy glikemii we krwi. Ponadto ćwiczenia obniżają poziom stresu, wpływają na jakość snu i ogólne zadowolenie z życia.


JEDZ ZDROWO – zdrowa, zróżnicowana i odpowiednio zbilansowana dieta z dużą ilością warzyw, owoców i produktów pełnoziarnistych, jednocześnie z ograniczoną ilością cukrów prostych i nasyconych tłuszczów pozwala na utrzymanie odpowiednich poziomów cukru we krwi i prawidłowej masy ciała.


SCHUDNIJ – upewnij się, że nie masz nadwagi (BMI>25) ani otyłości (BMI>30), a Twoja waga jest prawidłowa. Schudnij, jeśli trzeba.


BMI – Body Mass Index - współczynnik masy ciała, który obliczamy dzieląc masę ciała (podaną w kilogramach) przez wzrost podniesiony do kwadratu (podany w metrach)


PAMIĘTAJ O LEKACH!
Stosuj się do zaleceń lekarza i nawet jeśli czujesz się dobrze, nie pomijaj samowolnie dawek leków.


MIEJ CUKIER ZAWSZE POD KONTROLĄ!
Sprawdzaj poziomy glikemii regularnie i nie pomijaj zalecanych pomiarów, pozwoli to na dobranie odpowiedniej formy leczenia. Noś zawsze przy sobie glukometr. Cukrzyca wiąże się z dwoma nieprawidłowymi poziomami glikemii: hiperglikemią (czyli zbyt wysokiego poziomu cukru) i hiperglikemią – zbyt niskim poziomem cukru wywołanym działaniem leków obniżających glikemię.


NIE PAL!
Chyba nikomu nie trzeba udowadniać, że palenie szkodzi. Dodatkowo w cukrzycy palenie może powodować problemy z krążeniem.


ODWIEDZAJ STOMATOLOGA
Wysokie poziomy glikemii mogą prowadzić do ubytków jamie ustnej, dlatego tak ważne są wizyty kontrolne u dentysty.


DBAJ O STOPY!
Kontroluj stan swoich stóp – zgłaszaj lekarzowi wszelkie niepokojące objawy takie jak. trudno gojące się skaleczenia, swędzenie, ranki, grzybicę itd. Jednym z powikłań cukrzycy jest tzw. „stopa cukrzycowa”, w wielu przypadkach niestety kończąca się amputacją kończyny.


NIE STRESUJ SIĘ!
Stres u osób z cukrzycą, podobnie jak w innych chorobach metabolicznych i endokrynologicznych, ma duży wpływ na jakość życia. Hormony stresu - adrenalina oraz kortyzol i kortykosteron, wpływają silnie hiperglikemizująco, a więc podnoszą poziom cukru we krwi.


INFORMUJ O SWOJEJ CHOROBIE
Twoi bliscy, współpracownicy i znajomi powinni wiedzieć, że masz cukrzycę, dla Twojego bezpieczeństwa. W razie nagłego wypadku np. hipoglikemii powinni wiedzieć jak Ci pomóc. Noś opaskę z informacją o cukrzycy, w sytuacji gdy nie będzie w pobliżu nikogo bliskiego, taka opaska może uratować Ci życie. Zawsze miej też przy sobie „coś słodkiego” – cukierek, płynna glukoza czy nawet kostka cukru pomoże Ci w razie nagłego spadku cukru.


CUKIER RATUJE ŻYCIE

Centrum Medyczne Synexus prowadzi obecnie akcję społeczno-edukacyjną „Cukier ratuje życie” informując o zagrożeniach związanych z cukrzycą. W trosce o zdrowie pacjentów z cukrzycą, diabetycy, którzy skorzystają z bezpłatnych badań kontrolnych w Przychodni Synexus otrzymają silikonowe opaski z informacją o chorobie i saszetki z płynną glukozą na wypadek nagłej hipoglikemii.

Angelina Ziembińska

Centrum Medyczne Synexus

Tel. 22 203 03 00

 


Inne artykuły związane z:
Related news items:
Newer news items:
Older news items:
 

Dodaj komentarz


Kod antysapmowy
Odśwież