Piątkowe wieczory z jogą

Stresujesz się? Szukasz sposobu odreagowania? Dołącz do Akademii Redukcji Stresu i zacznij uprawiać jogę. Tym bardziej, że za uczestnictwo w zajęciach nie zapłacisz ani grosza.

– Wspólnie z Akademią Redukcji Stresu rozpoczęliśmy bezpłatne zajęcia jogi. W pierwszej edycji wzięło udział blisko 40 osób – mówi Piotr Piotrowski, manager ds. Komunikacji Społecznej i PR Miejskiego Ośrodka Sportu i Rekreacji w Gdańsku.

W ramach programu „Joga na zdrowie” w każdy piątek w Miejskiej Hali Sportowej przy ul. Kołobrzeskiej 61 prowadzone będą, trwające do 90 minut, spotkania z jogą. Początek o godzinie 18.30.

Uczestnicy poznają m.in. Kundalini jogę. Prowadzący zajęcia Paweł Gutral zapewnia, że praktyka tego rodzaju utrzymuje ciało w optymalnym zdrowiu fizycznym, zwiększa pojemność płuc, pobudza krążenie, uzdrawia system nerwowy i hormonalny, trenuje i stymuluje umysł, czyniąc go mocnym i giętkim w obliczu zmian oraz stresu. Daje spokój i pewność siebie.

Ania Piecuńko natomiast poprowadzi zajęcia Yin Jogi. Podczas wykonywania asan wykorzystywana jest siła grawitacji a dzięki temu, iż pozostajemy w jednej pozycji od 3 do 5 min ciało spokojnie się rozciąga. Praktyka Yin Jogi poprzedzona jest Yang Jogą, czyli aktywną i dynamiczną formą jogi. Sekwencje asan budowane są tak by wzmocnić i pobudzić ciało i umysł. Regularna praktyka Yin&Yang Jogi buduje harmonię w ciele, umyśle i sercu. Poprawia zdrowie, wzmacnia ciało, poszerza zakres wykonywanych ruchów. Najbardziej popularną metodę Iyengara przybliży nam Diana Sochacka. Dużym ułatwieniem podczas ćwiczeń jest wykorzystywanie klocków, pasów i innych pomocy, dlatego nawet osoby mniej rozciągnięte mogą uczestniczyć w zajęciach i wykonywać nawet dość trudne asany. Po każdej sesji następuje relaksacja.

Aby wziąć udział w zajęciach, należy wziąć ze sobą matę do ćwiczeń i swobodny, najlepiej sportowy ubiór. Ani kondycja, ani wiek nie mają znaczenia. Wszyscy są mile widziani.
(king)