Fitness po pięćdziesiątce

Zajęcia fitness dla mieszkańców Przymorza to trafiony pomysł. - To lepsze niż siedzenie w domu, w bamboszach i w fotelu przed telewizorem. Bardzo sobie cenię zajęcia rytmiczne i relaksujące – wylicza pani Maria, uczestniczka.

Zajęcia gimnastyczne 50+ odbywają się w trzech klubach osiedlowych na Przymorzu i w Domu Kultury Młyniec na Zaspie. Uczestnicy zajęć spotykają się raz w tygodniu, by pod kierunkiem uprawnionego instruktora ćwiczyć. Poćwiczyć w strojach sportowych przychodzą mieszkańcy w różnym wieku - od osób w średnim wieku po seniorów. Program 50+ jest całościowym systemem ćwiczeń opartych na elementach pilatesu, jogi, tai-chi, aerobiku, tańca i gimnastyki ogólnorozwojowej. Ćwiczenia mają na celu pogłębić odprężenie, zapewnić lepsze samopoczucie oraz polepszyć sprawność i witalność. W salach znajduje się specjalistyczny sprzęt najnowszej generacji m.in. urządzenia do korekcji wad postawy i skrzywień kręgosłupa. Grupy często wyruszają w teren. Tam również ćwiczą pod okiem instruktora. Pomiędzy uczestnikami zawiązują się przyjaźnie. Ludzie mają podobne problemy i wzajemnie sobie doradzają.

- Nasze zajęcia trwają czterdzieści pięć minut. Ćwiczenia są przede wszystkim bezpieczne i bezurazowe, co jest bardzo istotne w przypadku osób po pięćdziesiątym roku życia. Odbywają się zawsze przy muzyce z wykorzystaniem różnorodnego sprzętu. Często wprowadzam do zestawu ćwiczeń nowe elementy. Każda grupa liczy po około trzydzieści osób. Kondycja osób przychodzących na ćwiczenia jest różna. Najważniejsze, że wszyscy są bardzo zaangażowani i robią duże postępy - mówi instruktor Piotr Paszkowski.

Pan Kazimierz ćwiczy dwa lata, pani Agata trzy. Mówi, że widzi wyraźną poprawę samopoczucia. - W trakcie ćwiczeń schodzi ze mnie całotygodniowy stres. Czuje się naładowana energią na cały kolejny tydzień pracy - przyznaje pani Agata.

Pani Helena jest najstarszą uczestniczka zajęć . Najwięcej też przeszła. Przez dwa lata choroba nie pozwoliła jej chodzić. Dziś zapomina nawet o lasce. Podobnie jak reszta uczestników jest młoda duchem. To, że coś boli, nie przeszkadza jej w nadrabianiu tego, na co kiedyś nie było czasu. Najbardziej tez lubi tańce. – Na dancingu bawimy się lepiej, bo przychodzi tam więcej chłopaków – śmieje się. – Mnie do tańca proszą sami młodzi. Nic dziwnego. Na zajęciach uczymy się też tańca i mogę pokazać małolatom, jak powinno się poruszać na parkiecie.

Zajęcia odbywają się w godzinach rannych i po południowych. Osoby zainteresowane mogą uzyskać informację pod numerem telefonu: 504 275 838.

Anna Czajkowska