Nowy sondaż Atlas Intel - Nawrocki 30,3 proc., Trzaskowski 29,5 proc. » Kolejny sondaż pracowni Atlas Intel, czyli ośrodka badawczego, który znany jest z tego, że precyzyjn... Joanna Senyszyn: Wbijam „Czarzastym” szpilki w pośladek » Z prof. Joanną Senyszyn – ekonomistką, dziennikarką, kandydatką na urząd Prezydenta RP, rozmawia Mar... Zaryglowali Gdańsk, zaryglują Polskę » Sami nad sobą pieją z zachwytu. Klepią frazesy w przedwyborczych uniesieniach. Głoszą w 21 postulata... Daniel Obajtek w hali BHP » - Przyjeżdżam do Gdańska porozmawiać nie tylko o mojej książce "Obajtek. Jeszcze nie skończyłem". ... "Tony" Mytnik w peletonie Nawrockiego - Nitras po kaszubskich górkach » W grupie osób udzielających poparcie Karolowi Nawrockiemu w wyborach prezydenckich nie brak także po... Pomorzanie za Karolem Nawrockim » Na liście Obywatelskiego Komitetu Poparcia Karola Nawrockiego jest kilkadziesiąt osób z Pomorza. W p... "Tak ta historia wyglądała naprawdę". To trzeba zobaczyć - Nawrocki ca... » - W sprawie Pana Jerzego zrobiłem to, co potrafiłem z ludzkiego odruchu pomocy drugiemu człowiekowi.... Tylko Karol Nawrocki! » Apel Stowarzyszenia "Godność" przed wyborami prezydenckimi.Niebawem, 18 maja 2025 r., odbędą się w n... Wyjątkowa rozmowa z Martą Nawrocką: Nie przejmujemy się hejterami, nie... » „Ludzie dają moc i dodają skrzydeł do dalszej pracy i walkę o lepszą Polskę. Spotykamy się z wspania... Jan Śliwa: 29 m2 kawalerka a sprawa polska » Człowiek ma ograniczoną pojemność pamięci, ma też ograniczone moce przerobowe dla przetwarzania info...
Reklama
Azyl gdańskiej władzy - parkowanie w centrum za friko
sobota, 01 lutego 2025 09:34
Azyl gdańskiej władzy - parkowanie w centrum za friko
Blisko 7 godzin debatowali radni Gdańska i przedstawiciele miejskiej
Kolejarz Wybrzeża nie wykoleił...
poniedziałek, 05 maja 2025 17:36
Kolejarz Wybrzeża nie wykoleił...
Co prawda po 5 biegach Wybrzeże przegrywało z Kolejarzem w Opolu
Transferowa ofensywa w Lechii trwa
piątek, 21 czerwca 2024 15:31
Transferowa ofensywa w Lechii trwa
Już tylko miesiąc został do inauguracji Ekstraklasy w
Terminarz PKO Ekstraklasy 2024/2025
czwartek, 06 czerwca 2024 13:56
Terminarz PKO Ekstraklasy 2024/2025
Inauguracja nowego sezonu PKO Ekstraklasy odbędzie się w piątek 19

Galeria Sztuki Gdańskiej

Magdalena Heyda-Usarewicz
niedziela, 13 kwietnia 2025 18:00
Magdalena Heyda-Usarewicz
Kiedy pod koniec lat 50. XX w. Magdalena Heyda-Usarewicz, młoda

Sport w szkole

Rozdano medale w wioślarstwie halowym
sobota, 30 marca 2024 16:46
Rozdano medale w wioślarstwie halowym
22 marca w hali sportowej Szkoły Podstawowej 94 po raz kolejny

"Gdańska" w antrakcie

„Rowerzyści” Volkera Schmidta
niedziela, 16 lutego 2025 14:18
„Rowerzyści” Volkera Schmidta
Dziwne uczucie niedosytu, znaku zapytania i bezradności towarzyszy
Powstaniec z Gdyni
piątek, 05 stycznia 2024 16:35
Powstaniec z Gdyni
„Powstaniec 1863”- to długo oczekiwany film o wielkim bohaterze

Muzeum Stutthof w Sztutowie

2076 dni obozu pod Gdańskiem
piątek, 16 września 2022 18:15
2076 dni obozu pod Gdańskiem
Obóz koncentracyjny Stutthof wyzwoliły wojska III Frontu

Foto "Kwiatki"

Zimowe oblicza Trójmiasta
sobota, 13 lutego 2021 11:08
Zimowe oblicza Trójmiasta
Zimowe oblicze Trójmiasta w obiektywie Roberta
Zapomniany cmentarz, tajemnicze zgony pacjentów
sobota, 28 grudnia 2024 17:15
Zapomniany cmentarz, tajemnicze zgony pacjentów
Spacerując lasami okalającymi Wejherowo, w okolicy ulicy Jana III
Spotkali się, by oszacować możliwości założenia muzeum
poniedziałek, 10 kwietnia 2017 18:04
Spotkali się, by oszacować możliwości założenia muzeum
Fundacja „Mater Dei”, ta sama dzięki której w dużej mierze

Dlaczego nie głosuję na Tuska

środa, 04 października 2023 12:35
Już dni dzielą nas od kolejnych wyborów. Niektórzy twierdzą, że

Cardio tenis w SKT

Ocena użytkowników: / 1
SłabyŚwietny 
czwartek, 02 listopada 2023 19:58

Sopocki Klub Tenisowy zaprasza wszystkich na bezpłatne lekcje tenisa ziemnego i cardio tenis.


Zajęcia odbywają się w sobotę, dla dzieci i młodzieży, i w niedzielę, dla dorosłych i cardio tenis. - Treningi tenisowe nastawione są na uderzenia techniczne, naukę techniki niezależnie od poziomu zaawansowania - powiedziała Bogumiła Radaszkiewicz, trenerka prowadząca zajęcia. - Optymalna liczebność grup treningowych to 8 osób, wówczas każdemu można poświęcić odpowiednio uwagę. Przy zbyt licznych grupach nie ma takiej intensywności ćwiczeń. W zajęciach dla dzieci uczestniczą 3-4 osoby co ma swoją zaletę, bo każdemu początkującemu małemu tenisiście można poświęcić więcej czasu. Trzeba pamiętać o tym, że tenis to nie tylko sport i wysiłek, ale również pasja i miłość do piłki. Można zorganizować jakieś gry i zabawy, które urozmaicają zajęcia, tak aby dzieci się nie nudziły.

alt


alt


Cardio tenis to intensywna forma treningu, która łączy elementy tenisa ziemnego i aktywności kardio. Podczas zajęć uczestnicy wykonują różnorodne ćwiczenia fizyczne, biegają po korcie, wykonują skoki i sprinty, a także grają w tenisa. Całość odbywa się przy energicznej muzyce, co dodaje dynamiki i zabawy. Ćwiczenia te mają na celu poprawę kondycji fizycznej, zwiększenie wytrzymałości, poprawę szybkości oraz spalanie kalorii. Cardio tenis to doskonała forma treningu dla osób, które chcą poprawić swoją formę fizyczną, bawiąc się jednocześnie na korcie tenisowym.
- Cardio tenis to intensywna forma zajęć fizycznych - powiedziała Bogumiła Radaszkiewicz. - To połączenie treningu cardio z elementami tenisa przy dość głośnej muzyce. W trakcie zajęć cardio tenisa wykonywane są zajęcia fizyczne o wysokiej intensywności. Pierwsza część treningu podzielona jest na stacje. Każdy z uczestników ma wybraną stację, na której przez półtorej minuty ćwiczy wybrane ćwiczenie. Jedna osoba jest na treningu tenisowym. Stara się dojść do piłki i przebić ją na drugą stronę. Po półtorej minuty jest przerwa 30 sekund i następuje zmiana stacji. To pierwsza część zajęć. W drugiej przechodzimy do przygotowanych intensywnych i szybkościowych ćwiczeń tenisowych z elementami sprintów, elementami ćwiczeń na nogi. Cardio tenis jest na wysokiej intensywności w celu modelowania sylwetki, spalania tkanki tłuszczowej, poprawianie wydolności. Zajęcia cieszą się dużym zainteresowaniem wśród kobiet, które zainteresowane są modelowaniem sylwetki.

alt


alt



Harmonogram Zajęć
Soboty:
Dla dzieci (8-12 lat): Godzina 12:00
Dla młodzieży: Godzina 13:00
Niedziele:
Dla dorosłych: Godzina 12:00
Cardio Tenis: Godzina 13:00

Tomasz Łunkiewicz

Related news items:
Newer news items:
Older news items:
 

Dodaj komentarz


Kod antysapmowy
Odśwież