Godność popiera Fotygę » Apel Stowarzyszenia Godność w sprawie wyborów do Parlamentu Europejskiego i poparcie dla kandydatury... Daniel Obajtek: Ruszyła na mnie cała machina państwa i mediów. Wytrzym... » Michał Karnowski rozmawia z Danielem Obajtkiem, byłym prezesem ORLENU- Pięć tygodni temu odszedł pan... Rafał Milczarski: Czy uda się ocalić CPK? » Czy Centralny Port Komunikacyjny jest racjonalną potrzebą - jak twierdzą jedni, czy megalomanią - ja... Władztwo gdańskie - krzesła i ambicje » Uff, dogadali się. Wszystko dla Gdańska i Platforma Obywatelska doszły do porozumienia - całe szczęś... Płacowe rekordy w szpitalach Struka - lecznica w Oliwie oazą PO » *40 tys. zł dla prezesa szpitala*odnalazł się wicewojewoda*szef Tuska w spółce w OliwieSkomercjalizo... Jantar to beczka prochu » Najemcy Domu Handlowego Jantar we Wrzeszczu boją się o swoją przyszłość. Przynajmniej ci, którzy zos... Roszady we władzach Gdańska » Przyzwyczailiśmy się do uśmiechniętych twarzy polityków spoglądających ciepło z plakatów wyborczych.... List otwarty do prezydenta ws. ustawy o tzw. języku śląskim. Ostrzeżen... » „Ewentualne podpisanie przez Prezydenta RP ustawy honorującej tzw. język śląski, jako język regional... Promowanie wiedzy o życiu i działalności ks. Jerzego Popiełuszki » Późnym wieczorem 19 października 1984 roku w Górsku niedaleko Bydgoszczy, agenci SB przebrani w mund... "Ściśle Jawne" w Telewizji Republika » W niedzielę o 20:00 nowy program "Ściśle Jawne" w Telewizji Republika.Prowadzący Piotr Nisztor przed...
Reklama
Płacowe rekordy w szpitalach Struka - lecznica w Oliwie oazą PO
czwartek, 23 maja 2024 15:42
Płacowe rekordy w szpitalach Struka - lecznica w Oliwie oazą PO
*40 tys. zł dla prezesa szpitala*odnalazł się wicewojewoda*szef
Energa Wybrzeże - H.Skrzydlewska Orzeł LIVE 41:49
niedziela, 26 maja 2024 08:36
Energa Wybrzeże - H.Skrzydlewska Orzeł LIVE 41:49
O godz. 14.00 na stadionie im. Zbigniewa Podleckiego rozpocznie się
Europa w Gdańsku*Stracona szansa Jaguara?
sobota, 25 maja 2024 12:46
Europa w Gdańsku*Stracona szansa Jaguara?
I  LIGA FORTUNA
W Gdańsku powiało Europą. Pełne
Rezerwowa Lechia poległa w Legnicy
niedziela, 26 maja 2024 15:59
Rezerwowa Lechia poległa w Legnicy
Grająca w mocno rezerwowym składzie Lechia w ostatnim meczu sezonu

Galeria Sztuki Gdańskiej

Barbara Gruszka – nowe spojrzenie
niedziela, 12 maja 2024 14:51
Barbara Gruszka – nowe spojrzenie
Moje zafascynowanie malarstwem Barbary Gruszki pojawiło się po

Sport w szkole

Rozdano medale w wioślarstwie halowym
sobota, 30 marca 2024 16:46
Rozdano medale w wioślarstwie halowym
22 marca w hali sportowej Szkoły Podstawowej 94 po raz kolejny

"Gdańska" w antrakcie

„Iwona księżniczka Burgunda”
wtorek, 14 maja 2024 14:37
„Iwona księżniczka Burgunda”
Kim jest Iwona? Iwona to Ty, Ja, On, Ona czasem nawet Oni. Iwona jest
Powstaniec z Gdyni
piątek, 05 stycznia 2024 16:35
Powstaniec z Gdyni
„Powstaniec 1863”- to długo oczekiwany film o wielkim bohaterze

Muzeum Stutthof w Sztutowie

2076 dni obozu pod Gdańskiem
piątek, 16 września 2022 18:15
2076 dni obozu pod Gdańskiem
Obóz koncentracyjny Stutthof wyzwoliły wojska III Frontu

Foto "Kwiatki"

Zimowe oblicza Trójmiasta
sobota, 13 lutego 2021 11:08
Zimowe oblicza Trójmiasta
Zimowe oblicze Trójmiasta w obiektywie Roberta
Debata w Szemudzie: Dołkowski pyta, Kalkowski kluczy
środa, 17 kwietnia 2024 12:38
Debata w Szemudzie: Dołkowski pyta, Kalkowski kluczy
II tura wyborów samorządowych w gminie Szemud wchodzi w
Spotkali się, by oszacować możliwości założenia muzeum
poniedziałek, 10 kwietnia 2017 18:04
Spotkali się, by oszacować możliwości założenia muzeum
Fundacja „Mater Dei”, ta sama dzięki której w dużej mierze

Dlaczego nie głosuję na Tuska

środa, 04 października 2023 12:35
Już dni dzielą nas od kolejnych wyborów. Niektórzy twierdzą, że

Cardio tenis w SKT

Ocena użytkowników: / 1
SłabyŚwietny 
czwartek, 02 listopada 2023 19:58

Sopocki Klub Tenisowy zaprasza wszystkich na bezpłatne lekcje tenisa ziemnego i cardio tenis.


Zajęcia odbywają się w sobotę, dla dzieci i młodzieży, i w niedzielę, dla dorosłych i cardio tenis. - Treningi tenisowe nastawione są na uderzenia techniczne, naukę techniki niezależnie od poziomu zaawansowania - powiedziała Bogumiła Radaszkiewicz, trenerka prowadząca zajęcia. - Optymalna liczebność grup treningowych to 8 osób, wówczas każdemu można poświęcić odpowiednio uwagę. Przy zbyt licznych grupach nie ma takiej intensywności ćwiczeń. W zajęciach dla dzieci uczestniczą 3-4 osoby co ma swoją zaletę, bo każdemu początkującemu małemu tenisiście można poświęcić więcej czasu. Trzeba pamiętać o tym, że tenis to nie tylko sport i wysiłek, ale również pasja i miłość do piłki. Można zorganizować jakieś gry i zabawy, które urozmaicają zajęcia, tak aby dzieci się nie nudziły.

alt


alt


Cardio tenis to intensywna forma treningu, która łączy elementy tenisa ziemnego i aktywności kardio. Podczas zajęć uczestnicy wykonują różnorodne ćwiczenia fizyczne, biegają po korcie, wykonują skoki i sprinty, a także grają w tenisa. Całość odbywa się przy energicznej muzyce, co dodaje dynamiki i zabawy. Ćwiczenia te mają na celu poprawę kondycji fizycznej, zwiększenie wytrzymałości, poprawę szybkości oraz spalanie kalorii. Cardio tenis to doskonała forma treningu dla osób, które chcą poprawić swoją formę fizyczną, bawiąc się jednocześnie na korcie tenisowym.
- Cardio tenis to intensywna forma zajęć fizycznych - powiedziała Bogumiła Radaszkiewicz. - To połączenie treningu cardio z elementami tenisa przy dość głośnej muzyce. W trakcie zajęć cardio tenisa wykonywane są zajęcia fizyczne o wysokiej intensywności. Pierwsza część treningu podzielona jest na stacje. Każdy z uczestników ma wybraną stację, na której przez półtorej minuty ćwiczy wybrane ćwiczenie. Jedna osoba jest na treningu tenisowym. Stara się dojść do piłki i przebić ją na drugą stronę. Po półtorej minuty jest przerwa 30 sekund i następuje zmiana stacji. To pierwsza część zajęć. W drugiej przechodzimy do przygotowanych intensywnych i szybkościowych ćwiczeń tenisowych z elementami sprintów, elementami ćwiczeń na nogi. Cardio tenis jest na wysokiej intensywności w celu modelowania sylwetki, spalania tkanki tłuszczowej, poprawianie wydolności. Zajęcia cieszą się dużym zainteresowaniem wśród kobiet, które zainteresowane są modelowaniem sylwetki.

alt


alt



Harmonogram Zajęć
Soboty:
Dla dzieci (8-12 lat): Godzina 12:00
Dla młodzieży: Godzina 13:00
Niedziele:
Dla dorosłych: Godzina 12:00
Cardio Tenis: Godzina 13:00

Tomasz Łunkiewicz

Related news items:
Newer news items:
Older news items:
 

Dodaj komentarz


Kod antysapmowy
Odśwież