Nauka harmonii i wyciszenia

W Klubie Rozstaje  przy  ul. Leszczyńskich 3 seniorzy uczą się harmonii i wyciszenia, dystansu do problemów codziennego życia. Spotykają się raz w tygodniu, by pod kierunkiem uprawnionego instruktora ćwiczyć Qi Gong.

Qi Gong jest całościowym systemem ćwiczeń relaksowo-koncentrujących, dzięki któremu można zredukować poziom stresu, pogłębić odprężenie, zapewnić lepszą adaptację organizmu do ciągłych zmian w otoczeniu, polepszyć jego sprawność i witalność, a także zapobiegać chorobom. Przypisuje się im działanie przedłużające życie. Występujące w Qi Gong ćwiczenia i ruchy stymulują, zachowują i chronią przepływ energii życiowej. We współczesnym świecie zmagamy się m.in. z depresją, zmęczeniem, stresem, ale wpływ na nas ma i złe odżywianie, zanieczyszczenie środowiska, lenistwo, warunki życiowe. Długotrwały stres jest współodpowiedzialny za choroby tzw. cywilizacyjne: nadciśnienie krwi, bóle głowy, problemy przemiany materii, choroby nowotworowe, choroby serca i inne. 

- Jeżeli nie udaje się nam zmienić bez problemów warunków życiowych uwewnętrzniamy nasze frustracje. Objawiają się one najczęściej w formie napięć mięśniowych. Qi czyli energia, siła życiowa staje się ociężała nie może swobodnie krążyć w naszym ciele oraz nie ma wymiany Qi między naszym organizmem i środowiskiem. Dlatego celem Qi Gong jest powiększenie rezerwuaru Qi w organizmie, jego utrzymanie oraz kontrola przepływu i podziału Qi, aby wzmocnić nasze zdrowie i zrównoważyć związek umysłu - ducha z ciałem. Aby wypełnić to zadanie Qi Gong wykorzystuje cały system tradycyjnych technik samouzdrawiających sprzyjających zdrowiu, postaw ciała, ćwiczeń ruchowych, automasażu i medytacji. Myślą rozluźniamy mięśnie, narządy wewnętrzne według zasady tam, gdzie myśl tam jest energia – wyjaśnia Alina Borowska-Wacianiec, instruktorka prowadząca zajęcia. Jak podkreśla efektów nie osiąga się od razu, trzeba poczekać, bo to dłuższy proces. 

Pan Andrzej ćwiczy dwa miesiące. Pani Zofia trzy. Zauważa wyraźną poprawę samopoczucia. Jak mówi schodzi z niej całotygodniowy stres. Czuje się naładowana energią na cały kolejny tydzień pracy. 

Grupa uprawia Qi Gong odmiany „Lecący Żuraw”. Jest to styl rozpowszechniany przez prof. Liu Zhongchuna. Chińscy lekarze polecają te ćwiczenia jako uzupełnienie innych niezbędnych terapii albo jako trening potrzebny do utrzymania zdrowia. Pacjenci praktykujący Qi Gong szybciej zdrowieją. Ćwiczenia te mają wiele innych zalet: są użyteczne w codziennym życiu, polepszają koncentrację, pogłębiają uczucia, przywracają spontaniczność. Ćwiczenia mają na celu poprawę ruchomości ścięgien, stawów, wzmocnienie mięśni. Ruchy są powolne, spokojne i równomierne. Qi Gong na pewno wzbogaci życie każdego, kto poważnie zainteresuje się tymi ćwiczeniami. Zajęcia odbywają się w każdy poniedziałek  o godzinie 16 i 17 w klubie.
Anna Czajkowska

Podczas ćwiceń Qi Gong