Sąd wójta karze, wojewoda honoruje? » Czy to nie kompromitacja? Skazany prawomocnie na 25 tys. złotych grzywny za niewypłacenie należnych ... "Wejście w historię": Medal Sprawiedliwy wśród Narodów Świata, przyzna... » W Muzeum II Wojny Światowej w Gdańsku podczas pierwszej w 2024 roku odsłony cyklu "Wejście w histori... Konkurs wokalnych talentów przedszkolaków » 13 przedszkolaków wzięło udział w Międzyprzedszkolnym konkursie piosenki "Śpiewam, bo lubię".Organiz... Tomasz Rakowski: Gdańsk nie ma gospodarza » O „układzie gdańskim” zmianach w polityce mieszkalnej i inwestycjach drogowych, również tych bardzo ... Mariusz Hoffman – „Plakat malowany poezją” » „Gdańska Galeria Sztuki” … „Gazety Gdańskiej” zaprasza do galerii „W zaułku” na kolejną prezentację ... VIII Międzyszkolny Turniej Logopedyczny Szumiące Zabawy » Po raz ósmy Pomorska Biblioteka Pedagogiczna w Gdańsku oraz Szkoła Podstawowa nr 49 w Gdańsku zorgan... Matysiak i Milewski w Telewizji Republika » W czwartek, 21 marca, o 19:30 gośćmi Danuty Holeckiej będą posłanka Paulina Matysiak z Nowej Lewicy ... Szóstka Szostaka - program KWW Kocham Gdańsk » KWW Kocham Gdańsk przedstawił swój program - "szóstkę Szostaka".Przedstawione postulaty zostały opra... Goście Katarzyny Gójskiej: Tarczyński, Kanthak, Witkowski, Ćwik » W środę o 20:00 gośćmi redaktor Katarzyny Gójskiej w programie "W PUNKT" będą: Dominik Tarczyński, e... Grzywna dla wójta Szemudu - kiedy zapłaci nauczycielom? » Kompromitacja minister B. Nowackiej i wójta Szemudu R. Kalkowskiego. Szefowa MEN gawędziła w lutym o...
Reklama
Tomasz Rakowski: Gdańsk nie ma gospodarza
wtorek, 26 marca 2024 15:12
Tomasz Rakowski: Gdańsk nie ma gospodarza
O „układzie gdańskim” zmianach w polityce mieszkalnej i
AP Orlen odczarowała Polsat Plus Arenę
sobota, 23 marca 2024 19:43
AP Orlen odczarowała Polsat Plus Arenę
Do pięciu razy sztuka. Dopiero w piątym meczu piłkarki AP Orlen
Samodzielna Lechia, zadyszka Jaguara
sobota, 23 marca 2024 08:12
Samodzielna Lechia, zadyszka Jaguara
I LIGA FORTUNA
Dwójka trójmiejskich liderów nadal
Lechia rozbiła outsidera po przerwie
piątek, 15 marca 2024 19:17
Lechia rozbiła outsidera po przerwie
Lider pewnie ograł ostatnią drużynę w tabeli. Lechia bez

Galeria Sztuki Gdańskiej

Estera Karp w Polsce, w Skierniewicach
poniedziałek, 18 marca 2024 19:14
Estera Karp w Polsce, w Skierniewicach
Przejechałem pół Polski, ale warto było. Tak dobrej wystawy dawno

Sport w szkole

Ostatni akcent w piłce ręcznej
niedziela, 24 marca 2024 18:36
Ostatni akcent w piłce ręcznej
Ostatnim akcentem rywalizacji w piłce ręcznej, rozgrywanej w ramach

"Gdańska" w antrakcie

Nagrody teatralne rozdane
środa, 27 marca 2024 14:20
Nagrody teatralne rozdane
Z okazji Międzynarodowego Dnia Teatru rozdano jak co roku nagrody
Powstaniec z Gdyni
piątek, 05 stycznia 2024 16:35
Powstaniec z Gdyni
„Powstaniec 1863”- to długo oczekiwany film o wielkim bohaterze

Muzeum Stutthof w Sztutowie

2076 dni obozu pod Gdańskiem
piątek, 16 września 2022 18:15
2076 dni obozu pod Gdańskiem
Obóz koncentracyjny Stutthof wyzwoliły wojska III Frontu

Foto "Kwiatki"

Zimowe oblicza Trójmiasta
sobota, 13 lutego 2021 11:08
Zimowe oblicza Trójmiasta
Zimowe oblicze Trójmiasta w obiektywie Roberta
Premier: Bogate Pomorze to bogata Polska
poniedziałek, 24 lipca 2023 10:43
Premier: Bogate Pomorze to bogata Polska
To było pierwsze tego typu wydarzenie w regionie. W Wejherowie
Spotkali się, by oszacować możliwości założenia muzeum
poniedziałek, 10 kwietnia 2017 18:04
Spotkali się, by oszacować możliwości założenia muzeum
Fundacja „Mater Dei”, ta sama dzięki której w dużej mierze

Dlaczego nie głosuję na Tuska

środa, 04 października 2023 12:35
Już dni dzielą nas od kolejnych wyborów. Niektórzy twierdzą, że

Nauka harmonii i wyciszenia

PDF
Drukuj
Email

altW Klubie Rozstaje  przy  ul. Leszczyńskich 3 seniorzy uczą się harmonii i wyciszenia, dystansu do problemów codziennego życia. Spotykają się raz w tygodniu, by pod kierunkiem uprawnionego instruktora ćwiczyć Qi Gong.


Qi Gong jest całościowym systemem ćwiczeń relaksowo-koncentrujących, dzięki któremu można zredukować poziom stresu, pogłębić odprężenie, zapewnić lepszą adaptację organizmu do ciągłych zmian w otoczeniu, polepszyć jego sprawność i witalność, a także zapobiegać chorobom. Przypisuje się im działanie przedłużające życie. Występujące w Qi Gong ćwiczenia i ruchy stymulują, zachowują i chronią przepływ energii życiowej. We współczesnym świecie zmagamy się m.in. z depresją, zmęczeniem, stresem, ale wpływ na nas ma i złe odżywianie, zanieczyszczenie środowiska, lenistwo, warunki życiowe. Długotrwały stres jest współodpowiedzialny za choroby tzw. cywilizacyjne: nadciśnienie krwi, bóle głowy, problemy przemiany materii, choroby nowotworowe, choroby serca i inne. 


- Jeżeli nie udaje się nam zmienić bez problemów warunków życiowych uwewnętrzniamy nasze frustracje. Objawiają się one najczęściej w formie napięć mięśniowych. Qi czyli energia, siła życiowa staje się ociężała nie może swobodnie krążyć w naszym ciele oraz nie ma wymiany Qi między naszym organizmem i środowiskiem. Dlatego celem Qi Gong jest powiększenie rezerwuaru Qi w organizmie, jego utrzymanie oraz kontrola przepływu i podziału Qi, aby wzmocnić nasze zdrowie i zrównoważyć związek umysłu - ducha z ciałem. Aby wypełnić to zadanie Qi Gong wykorzystuje cały system tradycyjnych technik samouzdrawiających sprzyjających zdrowiu, postaw ciała, ćwiczeń ruchowych, automasażu i medytacji. Myślą rozluźniamy mięśnie, narządy wewnętrzne według zasady tam, gdzie myśl tam jest energia – wyjaśnia Alina Borowska-Wacianiec, instruktorka prowadząca zajęcia. Jak podkreśla efektów nie osiąga się od razu, trzeba poczekać, bo to dłuższy proces. 


Pan Andrzej ćwiczy dwa miesiące. Pani Zofia trzy. Zauważa wyraźną poprawę samopoczucia. Jak mówi schodzi z niej całotygodniowy stres. Czuje się naładowana energią na cały kolejny tydzień pracy. 


Grupa uprawia Qi Gong odmiany „Lecący Żuraw”. Jest to styl rozpowszechniany przez prof. Liu Zhongchuna. Chińscy lekarze polecają te ćwiczenia jako uzupełnienie innych niezbędnych terapii albo jako trening potrzebny do utrzymania zdrowia. Pacjenci praktykujący Qi Gong szybciej zdrowieją. Ćwiczenia te mają wiele innych zalet: są użyteczne w codziennym życiu, polepszają koncentrację, pogłębiają uczucia, przywracają spontaniczność. Ćwiczenia mają na celu poprawę ruchomości ścięgien, stawów, wzmocnienie mięśni. Ruchy są powolne, spokojne i równomierne. Qi Gong na pewno wzbogaci życie każdego, kto poważnie zainteresuje się tymi ćwiczeniami. Zajęcia odbywają się w każdy poniedziałek  o godzinie 16 i 17 w klubie.
Anna Czajkowska


alt


Podczas ćwiceń Qi Gong

Newer news items:
Older news items:
 

Dodaj komentarz


Kod antysapmowy
Odśwież