Tadeusz Cymański: Lat zaniedbań nie można zasypać przez kadencję » Z Tadeuszem Cymańskim, posłem Solidarnej Polski (klub parlamentarny PiS), b. europosłem (2009-14) ro... Liberalizm pogrzebowy » W roku 2010, przy konstruowaniu budżetu na rok następny, za rządów premiera Donalda Tuska, gdy nad f... Były szef kancelarii premiera Tuska skazany za tragiczny lot do Smoleń... » Były szef KPRM z lat 2007-2013 minister Tomasz Arabski został skazany na 10 miesięcy pozbawienia wol... Wernisaż wystawy "Nie-Wypał" » Wernisaż wystawy "Nie-Wypał" podsumował zajęcia pracowni ceramicznej, plastycznej oraz rysunku i mal... Andrzej Seweryn: Jestem aktorem teatralnym » W ramach cyklu „Ergo Hestia po godzinach” gdański pisarz, dziennikarz, scenarzysta Wojciech Fułek po... Sąd otwiera plac Solidarności » Sąd Okręgowy w Gdańsku uznał odwołanie złożone przez Europejskie Centrum Solidarności i uchylił decy... Pierwszy wernisaż młodych twórców w Stacji Orunia » Wernisaż prac podsumował rok zajęć twórczych dla rodziców z małymi dziećmi prowadzonych w Stacji Oru... Andrzej Seweryn gościem „ERGO Hestia po godzinach" » 11.06 (wtorek) o g. 16.00 w siedzibie głównej ERGO Hestii w Sopocie odbędzie się wyjątkowe spotkanie... "Dzień Słuchacza" po raz piąty w CKZiU nr 1 » 31 maja w Centrum Kształcenia Zawodowego i Ustawicznego nr 1 w Gdańsku odbył się "Dzień Słuchacza", ... Fuzja PKN Orlen i Grupy Lotos - wyzwanie globalne » W czwartek, 30 maja, w Gdańsku odbyła się debata "Połączenie kapitałowe PKN Orlen i Grupy Lotos, jeg...
Reklama
Struk z nagrodą za pracę na rzecz PRL - 18,5 tys. za służbę
poniedziałek, 03 czerwca 2019 14:59
Struk z nagrodą za pracę na rzecz PRL - 18,5 tys. za służbę
Mieczysław Struk, "towarzysz naczelnik Jastarni" w 1988 roku odzyska ...
Arged Malesa - Zdunek Wybrzeże 49:41 87:93
sobota, 15 czerwca 2019 08:58
Arged Malesa - Zdunek Wybrzeże 49:41 87:93
W sobotę o godz. 16.30 w Ostrowie Wielkopolskim rozpocznie się mecz ...
Prezes Lechii zrezygnował! Wojna w rodzinie?
środa, 12 czerwca 2019 20:11
Prezes Lechii zrezygnował! Wojna w rodzinie?
7 czerwca 2019 roku Rada Nadzorcza otrzymała rezygnację Pana Adama M ...

Galeria Sztuki Gdańskiej

Oniryczna sztuka Joanny Śmielowskiej
wtorek, 04 czerwca 2019 14:33
Oniryczna sztuka Joanny Śmielowskiej
Malarstwo Joanny Śmielowskiej usytuowane jest między snem a jawą. M ...

W obiektywie Macieja Kostuna

Odkrywanie tajemnic spod ogona
środa, 26 lipca 2017 18:30
Odkrywanie tajemnic spod ogona
Solidarność męska powinna mnie powstrzymać od plotek na tematy int ...

Sport w szkole

Finały zawodów lekkoatletycznych
poniedziałek, 30 kwietnia 2018 17:19
Finały zawodów lekkoatletycznych
Gdański Zespół Schronisk i Sportu Szkolnego zaprasza do udziału w ...
Gdańsk LOTOS Siesta Festival 2019 – Kto? Gdzie? Kiedy?
niedziela, 07 kwietnia 2019 20:22
Gdańsk LOTOS Siesta Festival 2019 – Kto? Gdzie? Kiedy?
Cztery dni, 10 koncertów i siedmioro artystów, Siesta Festival po ra ...
Udany Dzień Dziecka w Szkole Podstawowej nr 8 w Rumi
poniedziałek, 03 czerwca 2019 20:00
Udany Dzień Dziecka w Szkole Podstawowej nr 8 w Rumi
Goście, którzy zdecydowali się na przybycie na festyn do Ósemki z ...
Spotkali się, by oszacować możliwości założenia muzeum
poniedziałek, 10 kwietnia 2017 18:04
Spotkali się, by oszacować możliwości założenia muzeum
Fundacja „Mater Dei”, ta sama dzięki której w dużej mierze powr ...

Nauka harmonii i wyciszenia

PDF
Drukuj
Email

altW Klubie Rozstaje  przy  ul. Leszczyńskich 3 seniorzy uczą się harmonii i wyciszenia, dystansu do problemów codziennego życia. Spotykają się raz w tygodniu, by pod kierunkiem uprawnionego instruktora ćwiczyć Qi Gong.


Qi Gong jest całościowym systemem ćwiczeń relaksowo-koncentrujących, dzięki któremu można zredukować poziom stresu, pogłębić odprężenie, zapewnić lepszą adaptację organizmu do ciągłych zmian w otoczeniu, polepszyć jego sprawność i witalność, a także zapobiegać chorobom. Przypisuje się im działanie przedłużające życie. Występujące w Qi Gong ćwiczenia i ruchy stymulują, zachowują i chronią przepływ energii życiowej. We współczesnym świecie zmagamy się m.in. z depresją, zmęczeniem, stresem, ale wpływ na nas ma i złe odżywianie, zanieczyszczenie środowiska, lenistwo, warunki życiowe. Długotrwały stres jest współodpowiedzialny za choroby tzw. cywilizacyjne: nadciśnienie krwi, bóle głowy, problemy przemiany materii, choroby nowotworowe, choroby serca i inne. 


- Jeżeli nie udaje się nam zmienić bez problemów warunków życiowych uwewnętrzniamy nasze frustracje. Objawiają się one najczęściej w formie napięć mięśniowych. Qi czyli energia, siła życiowa staje się ociężała nie może swobodnie krążyć w naszym ciele oraz nie ma wymiany Qi między naszym organizmem i środowiskiem. Dlatego celem Qi Gong jest powiększenie rezerwuaru Qi w organizmie, jego utrzymanie oraz kontrola przepływu i podziału Qi, aby wzmocnić nasze zdrowie i zrównoważyć związek umysłu - ducha z ciałem. Aby wypełnić to zadanie Qi Gong wykorzystuje cały system tradycyjnych technik samouzdrawiających sprzyjających zdrowiu, postaw ciała, ćwiczeń ruchowych, automasażu i medytacji. Myślą rozluźniamy mięśnie, narządy wewnętrzne według zasady tam, gdzie myśl tam jest energia – wyjaśnia Alina Borowska-Wacianiec, instruktorka prowadząca zajęcia. Jak podkreśla efektów nie osiąga się od razu, trzeba poczekać, bo to dłuższy proces. 


Pan Andrzej ćwiczy dwa miesiące. Pani Zofia trzy. Zauważa wyraźną poprawę samopoczucia. Jak mówi schodzi z niej całotygodniowy stres. Czuje się naładowana energią na cały kolejny tydzień pracy. 


Grupa uprawia Qi Gong odmiany „Lecący Żuraw”. Jest to styl rozpowszechniany przez prof. Liu Zhongchuna. Chińscy lekarze polecają te ćwiczenia jako uzupełnienie innych niezbędnych terapii albo jako trening potrzebny do utrzymania zdrowia. Pacjenci praktykujący Qi Gong szybciej zdrowieją. Ćwiczenia te mają wiele innych zalet: są użyteczne w codziennym życiu, polepszają koncentrację, pogłębiają uczucia, przywracają spontaniczność. Ćwiczenia mają na celu poprawę ruchomości ścięgien, stawów, wzmocnienie mięśni. Ruchy są powolne, spokojne i równomierne. Qi Gong na pewno wzbogaci życie każdego, kto poważnie zainteresuje się tymi ćwiczeniami. Zajęcia odbywają się w każdy poniedziałek  o godzinie 16 i 17 w klubie.
Anna Czajkowska


alt


Podczas ćwiceń Qi Gong

Newer news items:
Older news items:
 

Dodaj komentarz


Kod antysapmowy
Odśwież