Instytut Solidarności: co dalej z ECS? » 31 sierpnia br. zostanie w Gdańsku podpisana umowa o powołaniu Instytutu Dziedzictwa Solidarności. D... Gdańska demokracja w Fundacji Gdańskiej » Skarbnik Gdańska, Teresa Blacharska, nie podaje w swoim oświadczeniu majątkowym, że jest członkiem r... Prawie 13 mln złotych więcej na leczenie na Pomorzu » Dodatkowe prawie 13 mln zł na leczenie pacjentów przeznaczy Pomorski Oddział Wojewódzki NFZ na przeł... Pomorska drużyna PiS » Podczas briefingu prasowego przy hali Olivia Prawo i Sprawiedliwość przedstawiło kandydatów do Sejmu... Posłowie i radni na listach PiS » Zjednoczona Prawica idąca do wyborów parlamentarnych pod szyldem PiS zaprezentowała w piątek 16 sier... Kobiety liderkami Lewicy na Pomorzu » Beata Maciejewska z Wiosny w Gdańsku i Joanna Senyszyn z SLD w Gdyni mają otwierać listy Lewicy (SLD... Gedania - bastion polskości w Wolnym Mieście Gdańsku » Historia Gedanii, najstarszego polskiego klubu w Gdańsku, jego działalności sportowej i patriotyczne... Jerzy Barzowski: Jak prowadzić dialog z milczącym marszałkiem Strukiem... » Z Jerzym Barzowskim, przewodniczącym klubu radnych PiS w Sejmiku Województwa Pomorskiego rozmawia Ar... Wycieczkowiec » Jobst Bittner, niemiecki prelegent komercyjnej konferencji o pojednaniu, którą z okazji 80 rocznicy ... Ile kosztuje pojednanie? 250 złotych, ale w promocji i z ”bożą pomocą”... » Ile kosztuje pojednanie polsko-niemiecko-żydowskie? Jeśli wierzyć promocyjnej ofercie Fundacji Pojed...
Reklama
Pomorska drużyna PiS
poniedziałek, 19 sierpnia 2019 16:28
Pomorska drużyna PiS
Podczas briefingu prasowego przy hali Olivia Prawo i Sprawiedliwość ...
Kubica wsiądzie do swego bolidu i pokona tor Formuły 1 nad morzem
sobota, 10 sierpnia 2019 12:10
Kubica wsiądzie do swego bolidu i pokona tor Formuły 1 nad morzem
Będzie tor Formuły 1, na plaży strefa Rajdu Dakar, a nad Bałtykiem ...
Lechia poległa w Bełchatowie
niedziela, 18 sierpnia 2019 18:40
Lechia poległa w Bełchatowie
Piłkarze Lechii po raz pierwszy w tym sezonie nie zdobyli nawet punkt ...

Galeria Sztuki Gdańskiej

Wspomnienie o Krzysztofie Kamińskim (1939.06.11-2019.08.16)
sobota, 17 sierpnia 2019 11:36
Wspomnienie o Krzysztofie Kamińskim (1939.06.11-2019.08.16)
Odszedł na zawsze z naszego grona Krzysztof Kamiński…Był jedną z ...

W obiektywie Macieja Kostuna

Odkrywanie tajemnic spod ogona
środa, 26 lipca 2017 18:30
Odkrywanie tajemnic spod ogona
Solidarność męska powinna mnie powstrzymać od plotek na tematy int ...

Sport w szkole

Finały zawodów lekkoatletycznych
poniedziałek, 30 kwietnia 2018 17:19
Finały zawodów lekkoatletycznych
Gdański Zespół Schronisk i Sportu Szkolnego zaprasza do udziału w ...
Scena Letnia zaprasza na orłowską plażę
niedziela, 28 lipca 2019 16:38
Scena Letnia zaprasza na orłowską plażę
Aktorzy Teatru Miejskiego im. Witolda Gombrowicza w Gdyni na lato prze ...
Udany Dzień Dziecka w Szkole Podstawowej nr 8 w Rumi
poniedziałek, 03 czerwca 2019 20:00
Udany Dzień Dziecka w Szkole Podstawowej nr 8 w Rumi
Goście, którzy zdecydowali się na przybycie na festyn do Ósemki z ...
Spotkali się, by oszacować możliwości założenia muzeum
poniedziałek, 10 kwietnia 2017 18:04
Spotkali się, by oszacować możliwości założenia muzeum
Fundacja „Mater Dei”, ta sama dzięki której w dużej mierze powr ...

Nauka harmonii i wyciszenia

PDF
Drukuj
Email

altW Klubie Rozstaje  przy  ul. Leszczyńskich 3 seniorzy uczą się harmonii i wyciszenia, dystansu do problemów codziennego życia. Spotykają się raz w tygodniu, by pod kierunkiem uprawnionego instruktora ćwiczyć Qi Gong.


Qi Gong jest całościowym systemem ćwiczeń relaksowo-koncentrujących, dzięki któremu można zredukować poziom stresu, pogłębić odprężenie, zapewnić lepszą adaptację organizmu do ciągłych zmian w otoczeniu, polepszyć jego sprawność i witalność, a także zapobiegać chorobom. Przypisuje się im działanie przedłużające życie. Występujące w Qi Gong ćwiczenia i ruchy stymulują, zachowują i chronią przepływ energii życiowej. We współczesnym świecie zmagamy się m.in. z depresją, zmęczeniem, stresem, ale wpływ na nas ma i złe odżywianie, zanieczyszczenie środowiska, lenistwo, warunki życiowe. Długotrwały stres jest współodpowiedzialny za choroby tzw. cywilizacyjne: nadciśnienie krwi, bóle głowy, problemy przemiany materii, choroby nowotworowe, choroby serca i inne. 


- Jeżeli nie udaje się nam zmienić bez problemów warunków życiowych uwewnętrzniamy nasze frustracje. Objawiają się one najczęściej w formie napięć mięśniowych. Qi czyli energia, siła życiowa staje się ociężała nie może swobodnie krążyć w naszym ciele oraz nie ma wymiany Qi między naszym organizmem i środowiskiem. Dlatego celem Qi Gong jest powiększenie rezerwuaru Qi w organizmie, jego utrzymanie oraz kontrola przepływu i podziału Qi, aby wzmocnić nasze zdrowie i zrównoważyć związek umysłu - ducha z ciałem. Aby wypełnić to zadanie Qi Gong wykorzystuje cały system tradycyjnych technik samouzdrawiających sprzyjających zdrowiu, postaw ciała, ćwiczeń ruchowych, automasażu i medytacji. Myślą rozluźniamy mięśnie, narządy wewnętrzne według zasady tam, gdzie myśl tam jest energia – wyjaśnia Alina Borowska-Wacianiec, instruktorka prowadząca zajęcia. Jak podkreśla efektów nie osiąga się od razu, trzeba poczekać, bo to dłuższy proces. 


Pan Andrzej ćwiczy dwa miesiące. Pani Zofia trzy. Zauważa wyraźną poprawę samopoczucia. Jak mówi schodzi z niej całotygodniowy stres. Czuje się naładowana energią na cały kolejny tydzień pracy. 


Grupa uprawia Qi Gong odmiany „Lecący Żuraw”. Jest to styl rozpowszechniany przez prof. Liu Zhongchuna. Chińscy lekarze polecają te ćwiczenia jako uzupełnienie innych niezbędnych terapii albo jako trening potrzebny do utrzymania zdrowia. Pacjenci praktykujący Qi Gong szybciej zdrowieją. Ćwiczenia te mają wiele innych zalet: są użyteczne w codziennym życiu, polepszają koncentrację, pogłębiają uczucia, przywracają spontaniczność. Ćwiczenia mają na celu poprawę ruchomości ścięgien, stawów, wzmocnienie mięśni. Ruchy są powolne, spokojne i równomierne. Qi Gong na pewno wzbogaci życie każdego, kto poważnie zainteresuje się tymi ćwiczeniami. Zajęcia odbywają się w każdy poniedziałek  o godzinie 16 i 17 w klubie.
Anna Czajkowska


alt


Podczas ćwiceń Qi Gong

Newer news items:
Older news items:
 

Dodaj komentarz


Kod antysapmowy
Odśwież